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      健身房常用英語詞匯

      實用商務英語口語:二頭動作

      Arm Curl(單臂彎曲)

      One Arm Curl(單臂彎曲)ONE ARM bicep Curl(單臂二頭肌彎曲)

      alternate dumbell curl 交替啞鈴彎舉

      Standing Biceps Curl(站立式二頭肌屈接)

      One Arm reverse Curl 單臂彎曲? ?? ?正握杠鈴彎舉

      lying triceps extension 仰臥臂屈伸

      triceps extension 頸后臂屈伸

      Seated Triceps Extension(三頭肌屈接)

      Tricep Pulldown(三頭肌下壓)(三頭肌下壓) 臥推 Pec Fly(蝴蝶式擴胸) (vertical adj.垂直的, 直立的, 頂點的, [解]頭頂的n.垂直線, 垂直面, 豎向)

      肩部動作

      DELT PUSHDOWN(HIGH PULLEY)(三角肌下壓)

      ONE ARM PULLOVER(單臂前拉)

      DEAD LIFT(提舉)

      LATERAL DELT 三角肌后伸展

      Rear Deltoid Fseated lateral raise 坐姿啞鈴側平舉Shoulder Press(肩膊推舉)

      alternate dumbell press 交替啞鈴推舉

      腰下背

      BACK HYPER(背肌彎曲訓練)

      斜方機

      Shoulder Shrug(站立式肩背肌拉力)

      Upright Row(斜方肌拉力)

      腹部練習

      abdominal crunch(腹肌練習) Ab Crunch(腹肌練習)

      abdominal curl 收腹 對側元寶收腹? ?? ?杠鈴卷腕

      腿部練習

      calf n.小牛, 小牛皮, 小腿)

      Seated俯臥腿彎舉側抬腿

      Leg Extension(前腿肌伸展)

      Seated Leg Curl(坐式后腿肌屈接)

      Toe Raise(小腿伸展)toe-raise 提踵

      crab lift 俯撐蹲起

      bent-over twist

      seated twist 坐姿轉體

      stomach workout 腹肌訓練? ???背肌訓練

      Low Row(低拉力)

      Upright Row(上提)

      Lat Pulldown(下拉)

      健身操類:

      踏步類:

      踏步 March:兩腿原地依次抬起,依次落地。

      走步 Walk:邁步向前走時,腳跟先落地,過渡到全腳掌;向后走時則相反。

      一字步 Easy walk:一腳向前一步,另一腳并于前腳,然后在依次還原。

      V字步 V-step:一腳向前側方邁一步,另一腳隨之向另一方邁一步,成兩腳開立,屈膝,然后在依次退回原位。

      漫步 Mambo:一腳向前邁出,屈膝,重心隨之前移,另一腳稍抬起,然后原地落下;或向后撤一步,重心后移,另一腳稍抬起,然后原地落下。

      跑步 Jog:兩腿經過騰空,依次落地緩沖,兩臂屈肘擺臂。

      點地類:

      腳尖前點地 Tap forward:一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,腳尖向前點地,然后還原到并腿姿勢。

      腳尖側點地 Tap side:一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,腳尖向側點地,然后還原到并腿姿勢。

      腳尖后點地 Tap back:一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,腳尖向后點地,然后還原到并腿姿勢。

      腳跟前點地 Heel:一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,腳跟點地,然后還原到并腿姿勢。只可做向前和向側的腳跟點地。

      邁步類:

      并步 Step touch:一腳邁出,另一腳隨之并攏屈膝點地;再向反方向邁步。

      邁步點地 Step tap:一腳向側邁一步,兩腳經屈膝移重心,另一腿在前、側或后用腳尖或腳跟點地。

      邁步屈腿 Step curl:一腳邁出一步,另一腿后屈,然后向相反方向邁步。

      邁步吸腿 Step knee:一腳邁出一步,另一腿屈膝抬起,然后向反方向邁步。

      側交叉步 Grapevine:一腳向側邁一步,另一腳在其后交叉,隨之再向側邁一步,另一腳并攏,屈膝點地。

      單腿跳起類:吸腿 Knee lift(up):一腿屈膝抬起,落下還原。

      擺腿 Leg lift:一腿稍屈膝站立,另一腿做擺動。

      踢腿 Kick:一腿稍屈膝站立,另一腿抬起,然后還原。

      彈腿 Flick:一腿站立(跳起),另一腿先向后屈,再向前下方彈踢,還原。

      后屈腿 Leg curl:一腿站立(跳起),另一腿向后屈膝,放下腿還原。

      英語培訓計劃表:雙腿跳起類:

      并腿跳 Jump:兩腿并攏跳起。

      分腿跳 Squat jump:分腿站立屈膝半蹲,向上跳起,分腿落地屈膝緩沖。

      開合跳 Jumping jack:由并腿跳起,分腿落地,再由分腿跳起,并腿落地。

      半蹲 Squat:兩腿有控制的屈和伸??煞譃椴⑼劝攵缀头滞劝攵?。

      弓步 Lung:兩腳前后分開,平行站立,下蹲。

      提踵 Calf raise:兩腿腳跟抬起,落下腳跟稍屈膝。

      課程類:

      back arch 背橋 back hyperextension up-right row 杠鈴直立上拉Aerobics 健美操

      Yoga 瑜伽? ?Abdominal Crunches 局部塑形

      Cardiovascular Machines 心肺功能訓練區

      Free-weight Advanced Training Center Machines Area 自由重量訓練區

      Selectorized Equipment 等重量區

      Personal Training Services 私人教練服務

      Massage & Spa 運動恢復按摩服務桑拿和蒸汽浴

      Juice Bar 銷售運動飲料、果汁

      yoga瑜伽 step 踏板 karate 空手道 calf(calves)小腿 腿部外彎機

      Inner thigh adductor machine奧林匹克上斜椅

      Roman chair/back hyperextension??伸拉角

      Stretch zone腿部推蹬機

      Leg extension 復合劃船機

      Abdominal 杠鈴架

      Double tier dumbbell 雙層啞鈴架

      Recumbent cycle埋頭大頭釘

      Seat carriage通用插頭

      Caplug 蝴蝶機

      Incline press machine高拉訓練機

      Leg curl machine/seated leg curl??安全杠鈴練習機

      Counter-balanced smith machine 坐姿小腿練習機

      Dip station??二頭肌推舉器

      Standing hip/multi-hip machine 坐工推胸機

      Dual cable column 二頭肌訓練機

      Tricep? ?耐力訓練

      path of motion 動作路徑

      Overhead Tricep 三頭肌高位訓練機

      Sets 胸部推舉機

      Shoulder press machine背部訓練機

      Lat pull down 奧林匹克平椅

      Vertical knee raise單杠提膝器

      Preacher curl bench 小腿訓練機

      Lateral shoulder raise 腿部外彎機

      Hip adductor 高位滑船機

      Roman Chair/ back hyperextension? ???橡膠支座

      6.3 Amp time Lag glass body: 6.3 Amp專用螺絲

      Reps. (repetition)〔yoga瑜伽〕〔spinning動感單車〕〔bodystretch)腹背部訓練〕

      身體部位:

      back下背(腰的部位)〕

      原文鏈接:http://bbs.acadsoc.com.cn/thread-12062-1-1.html

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      作者: admin

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